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ちゃい×2

Author:ちゃい×2
2007.8.27生まれの♀うさぎ「小猪(しあおじゅう)」。ごはんをもらう前は、サークルを2往復ダッシュ。お野菜は飼い主のお腹の上で。トイレ完璧。なめるの大好き♪飼い主が顔をつきだすと、お鼻をぺろぺろ。かじるの大好き♪なんでもかんでもかじって怒られたときは、すぐ飼い主の手をツンツン鼻をぺろぺろして、ゴキゲンとるのが上手です❤

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2012年04月16日(月)

全国健勝M加賀温泉郷大会~よしっ!






今朝も3時過ぎにすっきり目が覚めたちゃいです^^






画像-0011

競技場駐車場の桜。ちょーど満開。元気もらう。








画像-0009

ぼけぼけで、すんまそん。

日本海のそば通ってイイコースっぽい!って思うんだよね。二次元の地図だと^^






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受付済ませて、スタートまで時間があるので、更衣室でのんびり。


友人から応援メール。こういうの、ほんと嬉しい。


またまた元気もらう。





更衣室もゆったり。トイレも並ばずいける。このストレスレスは超大きい。


のんびりリラックスしすぎて、2分前に競技場に


暑い。夏のウエアで正解。


アミノ酸系サプリ3袋・痙攣対策で電解質サプリ3粒持って。





去年の失敗は繰り返すまい! 後半に脚を残すのだ~!


①㌔5′30″より絶対に上げない。

②上りは脚を使わないような走りを意識。


ココロに誓って、スタート。





やっぱ暑い・・・。超汗かきの私、5㌔までにどぼどぼ。


これだけ汗かくと、絶対脚つるな。できるだけ遅らせなきゃ。





3年連続で参加すると、コースもけっこー頭に入ってる。


ここ曲がると、また上り。そして、下って、上って、曲がって、下って、上って・・・。


うん、やっぱり坂しかない


(実際は、田んぼの中をちょこっと通ったりもしますが、9割坂の印象です。)






左足、ぴきぴき。危ない。


走り方・給水・スピード。いろいろ考えながら、「もって。もって。ゴールまでもって。」





30キロ地点  2゜45′00″(㌔5′30″)


と、ここで計算。


ここから、㌔6分ペースまで落としても、4時間切れる。


よしっ! とにかく落として、ごまかしごまかし最後までいこう。







 つづく。








P1120688_20120416101021.jpg


あれ・・・まだ言ってる^^;


もーちょっと待ってね。









↓いつも応援ありがとー。

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