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ちゃい×2

Author:ちゃい×2
2007.8.27生まれの♀うさぎ「小猪(しあおじゅう)」。ごはんをもらう前は、サークルを2往復ダッシュ。お野菜は飼い主のお腹の上で。トイレ完璧。なめるの大好き♪飼い主が顔をつきだすと、お鼻をぺろぺろ。かじるの大好き♪なんでもかんでもかじって怒られたときは、すぐ飼い主の手をツンツン鼻をぺろぺろして、ゴキゲンとるのが上手です❤

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2011年03月05日(土)

30キロ走①


朝から、お嬢様の



P1110377_20110304161905.jpg











ぷりんぷりんのおちりを ( うぉぉ! そそられるぅ~^^ )


P1110379.jpg










堪能して


P1110380.jpg






行ってきました。



5℃・北風びゅーびゅー。体感1~2℃。しばれる・・・。







目標は、㌔6分20秒。


で、とにかく、


最後までラップを落とさない・余裕をもって終わる。




結果は・・・



~5km  30分48秒(㌔6分10秒)  

~10   31 35 ( 6 19 )

~15   31 25 ( 6 17 )

~20   31 10 ( 6 14 )

~25   31 26 ( 6 17 )

~30   30 35 ( 6 07 )



計  30km 3時間6分59秒  (㌔6分14秒)



予定ペースより少し早目。

最後まで、ラップ落ちなかった ◎

最後余裕・・・あったのかなかったのか。

少し上げられたから、余裕あった気もするけど、

最初っから、

さむくってさー、トイレ2回も行ってさー、重くってさー、しんどかったんだべさ^^




とりあえず、

来週(予定)は、もう少し設定ペースをあげてみよう。




明日、12㌔走って、フル一丁!









で、お楽しみ♪


帰宅前に、近所のホテルで日帰り入浴。


ほんのちょっとお高めですが、(回数券利用で700円。高くないか^^;)


・タオル3枚つき

・アメニティグッズが高級 (かほりもセレブ~)

・とっても清潔 (半露天もあり)

・いちおー温泉 (人工だけど、お肌つるつるになります)

・人が少ない (ってか、99%貸切^^)


なので、ちょっとがむばったかな?って日に、利用してます。







昨日のみなさまの「がむばって」のコメントのお陰で、

走りきれました!



「だるっ・・・」ってなった時に、応援コメント思いだして。



心より、お礼申し上げまする。



充実のイイ一日でした。








おまけ;

消費カロリー 1,869kcal

おにぎり1個+バナナ1本食べた後の体重 24時間前と増減なし

なんでやねん!^^; 








                         ↓ 請大家支持努力的ちゃい


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