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ちゃい×2

Author:ちゃい×2
2007.8.27生まれの♀うさぎ「小猪(しあおじゅう)」。ごはんをもらう前は、サークルを2往復ダッシュ。お野菜は飼い主のお腹の上で。トイレ完璧。なめるの大好き♪飼い主が顔をつきだすと、お鼻をぺろぺろ。かじるの大好き♪なんでもかんでもかじって怒られたときは、すぐ飼い主の手をツンツン鼻をぺろぺろして、ゴキゲンとるのが上手です❤

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2010年12月19日(日)

リセット

プチ断食ー

いろいろな方法があるようですが、

私は、前日の夕食後から、当日の夕食までの23時間、固形物をとらないようにしました。



昨日朝→何も。

昨日昼→野菜ジュース(無糖)コップ2杯。

で、水分補給に、しょうが紅茶(香りづけに蜂蜜1滴)をいつでも好きなだけ。

結局、マグカップ10杯ほど飲んだでしょうか。



さすがに激しい運動はしませんでしたが、後は、フツーに生活。



ただ、TVを見たり、新聞・本を読んだりは、控えめに。

だって、そういう時って、何かつまみたくなりません?



なので、普段より、外出時間長かったかも。



イチバン食べたい欲が強かったのは、お昼過ぎかな?

後は、思ったほど、カラダもキモチも辛くなかったです。






で、

昨日夜→味付け無しおかゆ+野菜ジュース コップ1杯。

今朝→ほぼ通常。 納豆定食♪ おみそ汁は、味付け薄め。具の野菜はやわらかめをたっぷり。








P1100299.jpg









で、結果やいかに・・・ですが、



 内臓すっきり感は予想以上。

  カラダの隅々まで酸素・血液がいきわたってる感じ?



 今朝、肌の調子◎



 今朝、お口の中がペパーミントガムを大量に食べたあとみたいに、すっきり。



で、何より!

 めちゃめちゃ深ーい眠りGET!

  朝起きた時、「ここはどこ?」「私はだれ?」くらい、ぐっすり。

  いつもより短い時間で質のイイ眠り。

  精神も普段より研ぎ澄まされた感じ(普段よりっ!ねっ)。



で、で、

 今日午前中、8キロほどゆっくり走りましたが、没問題♪

  ってか、想定ペースより、キロ20秒ほど速かったです 

  カラダがかる~い。

  今回、減量目的ではなかったので、体重・体脂肪率、きちんとはかっていませんでしたが、

  RUN後はかったら、それなりに(かなり)減っていました。







まっ、普段から、

『腹6分目(私の年齢ではこれくらいがいいそうで)』

を実践できたらいいんでしょうが。



・・・絶対、むりっ!!!(自信満々^^;)








P1100302.jpg













あのさぁ~。

さっきから、小猪、なにブツブツ言ってるの?


P1100304.jpg

ちゃいさんのコトだから、こんどは小猪ちゃんもいっしょに、ねっ!

・・・とかいいそうで、どきどきですぅ。









言わないよっ^^



まっ、小猪も一日くらい、

「牧草+水」だけ生活したら、カラダがリセットされるかな?とも思うけど、

せっかく小猪なりのリズムができてるのを崩すの怖いしね。



それに、変わったコトやって、

もしトラブルおきても、駆け込める病院ないし^^;



P1100294.jpg






ストレスで、お嬢様がご機嫌ナナメになるのが、イチバンこわいっ!

・・・ってのが、本音ですが^^;








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                      今晩は、根菜中心の温サラダよぉ~♪